Ospałość, brak energii, bóle głowy, mięśni i stawów, zaburzenia koncentracji to najczęstsze objawy przemęczenia. Zmiana stylu życia pomoże wrócić ci do formy. Przyczyną zmęczenia jest głównie nadmiar obowiązków, napięcia, stresy. Taki tryb życia sprawia, że nie mamy czasu na przyjemności, relaks, a na dodatek notorycznie niedosypiamy. W takiej sytuacji nasz organizm w końcu płaci za to zmęczeniem. Filiżanka kawy doda energii, ale na krótko. Za godzinę, dwie przestaniemy odczuwać jej działanie. Sięganie po następną przyniesie więcej szkody niż pożytku, bo wypłukujemy z organizmu kolejną porcję magnezu, koniecznego dla normalnej pracy nerwów i mięśni. To tylko pogłębi zmęczenie. Paradoksalnie przyczyną zmęczenia jest także brak ruchu.
Co robić, aby pokonać zmęczenie? Zacznijmy koniecznie od wizyty u lekarza, zwłaszcza gdy mimo odpoczynku zmęczenie się utrzymuje, ponieważ długotrwałe zmęczenie może być objawem choroby. Badania pomogą wykluczyć, czy przyczyną zmęczenia nie jest anemia, cukrzyca, alergia, zaburzenia snu czy krążenia lub choroba tarczycy, zaburzenia hormonalne. Gdy specjalista wykluczy schorzenie, spróbuj wrócić do formy. Być może przyczyna zmęczenia leży w niewłaściwym stylu życia, który należy zmienić.