Kategorie
Depresja

Depresja sezonowa

Depresja sezonowa, nazywana także chorobą afektywną sezonową (seasonal affective disorder; SAD) jest to pogorszenie nastroju w okresie zimowym. Ten rodzaj depresji możemy łatwo zdiagnozować i skutecznie leczyć. Depresję sezonową najprawdopodobniej powoduje brak światła słonecznego rankiem, co jest przyczyną zakłócenia cyklu snu i rytmu wydzielania hormonów. Zmienia się stężenie substancji chemicznych w mózgu, np. serotoniny odpowiedzialnej za nasz nastrój. Brak serotoniny jest przyczyną smutku i unikania życia towarzyskiego. Stan ten powoduje nerwowość i ogromną potrzebę jedzenia słodkich pokarmów, a niekiedy też picia alkoholu. Jedzenie bogate w węglowodany uaktywnia produkcję serotoniny, a im więcej serotoniny, tym lepszy nasz nastrój. Prawdopodobnie to właśnie jest przyczyną zwiększonego apetytu na słodycze. Zmiany nastroju zaczynają się przeważnie jesienią, a nasilają zimą, po czym zanikają wiosną, albo latem. Na depresję, obojętnie jakiego rodzaju zawsze bardziej narażone są kobiety. Pośród osób cierpiących na depresję sezonową około 80% to właśnie kobiety.
Jak rozpoznać depresję sezonową? Zobacz jakie są najczęstsze objawy depresji sezonowej:

  • smutek
  • niepokój, obawa, lęki
  • kłopoty z koncentracją,
  • drażliwość,
  • łatwe wytrącenie z równowagi
  • brak odczuwania przyjemności z codziennego życia
  • unikanie przyjemnych sytuacji
  • brak energii i motywacji do działania
  • brak hobby i zainteresowań, obojętność
  • wzmożony apetyt, głównie na słodycze (przeważnie występuje wieczorem lub w nocy)
  • wzrost masy ciała,
  • zmniejszenie libido
  • zbyt duża senność,
  • uczucie beznadziei, bezradności
  • w przypadku kobiet nasilone objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Rozpoznanie może być uzasadnione, jeśli wymienione symptomy występują każdego dnia albo prawie każdego dnia minimum 2 tygodnie. Nasilenie objawów jest zmienne, przeważnie trwają 5-7 miesięcy; od października do maja. Muszą nawracać co najmniej przez dwa sezony jesienno-zimowe. Mimo tego, że możemy samodzielnie rozpoznać objawy depresji sezonowej, dobrze byłoby potwierdzić swoje przypuszczenia u specjalisty. W żadnym przypadku nie powinniśmy lekceważyć depresji i czekać aż sama minie, gdyż może ona sygnalizować inną ciężką chorobę, np. chorobę Parkinsona, stwardnienie rozsiane czy zaburzenia czynności tarczycy.

Dodaj komentarz