Kategorie
Cholestrol

Zdrowe przysmaki

Śniadanie Wiemy, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego powinniśmy powinniśmy przywiązywać do niego szczególna uwagę. Smaczne i odżywcze, choć niezbyt obfite, da energię na cały dzień, a kiedy zaczyna się zbliżać pora obiadu, uchroni przed pogryzaniem niezdrowych bomb cholesterolowych, takich jak pęczki. Podstawą pysznego śniadania może byc pełnoziarnisty chleb pełnoziarnisty, najlepiej robiony na zakwasie […]

Kategorie
Cholestrol

Cudowne działanie cebuli

Wyizolowany z krwi cholesterol wygląda jak żółta, woskowata, tłusta masa, łatwo wyobrazic sobie z jaka łatwością możw on zaślepić światło naczyń krwionosnych, przybliżając wizje choroby. Ale w naszym organizmie nie występuje on w takiej czystej formie. Mozna go znaleźc w błonach komórkowych i warstwie ochronnej włókien nerwowych występuje tez w kilku hormonach. Warzywo, które najskuteczniej  […]

Kategorie
Cholestrol

Ratunek w pełnym ziarnie

Produkty zbożowe to prawdziwi pogromcy cholesterolu. Najważniejsze jednak by jeść w postaci nieoczyszczonej. Podczas przemiału usuwa się najzdrowsze części zbóż – otręby i zarodki. dieta oparta na pełnowartościowych produktach spożywczych obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Dzieje się to dzięki zawartemu w zbożach błonnikowi. Błonnik to włókna roślinne, których układ pokarmowy nie trawi. Choć nie […]

Kategorie
Cholestrol

Ćwicz dla zdrowia

Aktywność fizyczna zmniejsza stężenie złego cholesterolu LDL i zwiększa ilosc cholesterolu HDL.  By ruch poprawił twoje zdrowie , przestrzegaj kilku ważnych zasad. Ćwicz codziennie 3-4 razy w tygodniu przez conajmniej 30 minut.  Dostosuj wysiłek do wieku i stanu zdrowia. O ustalenie programu Ćwiczeń możesz poprosić lekarza. Nie podejmuj aktywności fizycznej na czczo. Może ona spowodować […]

Kategorie
Cholestrol

Zawał serca

Zator i całkowite  zamknięcie: zawał serca. Dochodzi do tworzenia złogów i zranień wewnętrznych ścianek tętnic. Mogą powstawać całe śmietniska prowadzące do zatoru i całkowitego zamknięcia tętnicy. Złogi, których obok cholesterolu składowane sa także inne substancje  zanieczyszczające , na przykład wapń, w istotny sposób przyczyniają się do większości zawałów serca i udarów mózgu

Kategorie
Cholestrol

Odżywianie – bomba zegarowa

Badania naukowe stwierdziły jednoznacznie , że  niewłaściwe odżywianie jest bomba zegarową o działaniu opóźnionym o całe dziesięciolecia. To rozciągnięcie w czasie powoduje, że człowiek tylko z wielkim trudem może powiązać przyczynę ze skutkiem. Miliony ludzi między 45 a 60 rokiem życia, którzy cierpią na osteoporozę, mogły w młodości uświadomić sobie, że spożywają za mało produktów […]

Kategorie
Cholestrol

Tłuszcz tłuszczowi nierówny

Gdy mowa o tłuszczach myślimy natychmiast o tłuszczach do smażenia, o smalcu i oleju, ponieważ te produkty są spożywczymi odpowiednikami  pojęcia  tłuszczu. Natomiast delektując się ciastkiem czy czekoladą, jedząc ser, kakao, sosy, orzeszki ziemne, oliwki, awokado, wędlinę, kremy, śledzie, frytki, jajka, jogurt i wiele innych smakowych rzeczy, często wcale nie kojarzymy ich z tłuszczami. Ukryte […]

Kategorie
Cholestrol

Odżywianie – bomba zegarowa

Badania naukowe stwierdziły jednoznacznie , że  niewłaściwe odżywianie jest bomba zegarową o działaniu opóźnionym o całe dziesięciolecia. To rozciągnięcie w czasie powoduje, że człowiek tylko z wielkim trudem może powiązać przyczynę ze skutkiem. Miliony ludzi między 45 a 60 rokiem życia, którzy cierpią na osteoporozę, mogły w młodości uświadomić sobie, że spożywają za mało produktów […]

Kategorie
Cholestrol

Dieta warzywno owocowa

Dieta warzywno owocowa (E. Dąbrowskiej) polecana m.in dla: osób wysokim cholesterolem(przez dietetyków traktowana jako niepełnowartościowa) nadwagą otyłością nadciśnieniem miażdżycą Przez 2 – 6 tygodni je się tylko warzywa w dowolnej ilości i owoce – surowe, gotowane, duszone. Surówki należy robić ze świeżych warzyw i owoców sezonowych i nie dodawać do nich żadnego tłuszczu (oleju, śmietany, […]

Kategorie
Cholestrol

Przykładowa dieta w zawale mięśnia sercowego

Po zawale mięśnia sercowego zaleca się przez 2-3 dni dietę płynna. Następnie przechodzi się na dietę ubogoenergetyczną  850 – 1200 kcal., która składa się z łatwo przyswajalnych posiłków, z wykluczeniem pokarmów wzdymających, ciężkostrawnych z ograniczeniem tłuszczu i soli kuchennej. po 7 dniach podaje się dietę jak w miażdżycy, łatwo strawna niskotłuszczową . W profilaktyce miażdżycy […]