Kategoria: Zmęczenie

0

Zespół chronicznego zmęczenia

Stosujesz się do wszystkich za­leceń, ale wciąż czujesz zmęczenie? – to powód do niepokoju. Zwłaszcza wtedy, gdy trwa dłu­żej niż 6 miesięcy, nie mija po wypoczynku, sprawia, że nawet proste zadania wydają się trud­ne...

0

Suplementy diety

Postawmy na suplementy i sięgajmy po Q10 (wzmacnia działanie układu odpornościo­wego), kwas alfa-liponowy (przeciwutleniacz, pomagający komórkom metabolizować energię), DHEA (zwiększa po­ziom energii oraz poprawia na­strój, ale wolno go brać tylko po konsultacji lekarskiej!), lecy­tyna...

0

Niedobór witamin

Okazuje się, że przyczyną zmę­czenia może być niedobór w organizmie witamin : C, D, B1 i B12. Dostarczą ich owoce i wa­rzywa – cytrusy – C, kapusta i rośliny strączkowe witamin z grupy B,...

0

Sport

Im mniej się ruszamy, tym wol­niejsza staje się przemiana ma­terii i tym mniej energii produ­kuje organizm. Ruch pogłębia oddech, dotlenia wszystkie tkanki naszego ciała. Jeśli oddech jest długi i powolny, wyciszamy się i odprężamy,...

0

Odpoczynek i sen

Podczas 24 godzin mamy okre­sy pobudzenia i odpoczynku, np. pobudzenie często występu­je około godziny 10 rano, a wzmożona senność tuż po obiedzie, na początku procesu trawienia. Większość osób przeżywa także „dołek energetyczny” około godziny...