Zmęczenie

Ospałość, brak energii, bóle głowy, mięśni i stawów, zaburzenia koncentracji to najczęstsze objawy przemęczenia. Zmiana stylu życia pomoże wrócić ci do formy. Przyczyną zmęczenia jest głównie nadmiar obowiązków, napięcia, stresy. Taki tryb życia sprawia, że nie mamy czasu na przyjemności, relaks, a na dodatek no­torycznie niedosypiamy. W ta­kiej sytuacji nasz organizm w końcu płaci za to zmęczeniem. Filiżanka kawy doda energii, ale na krótko. Za godzinę, dwie przestaniemy odczuwać jej działanie. Sięganie po następną przyniesie więcej szkody niż pożytku, bo wypłukujemy z or­ganizmu kolejną porcję magne­zu, koniecznego dla normalnej pracy nerwów i mięśni. To tyl­ko pogłębi zmęczenie. Paradok­salnie przyczyną zmęczenia jest także brak ruchu.

Co robić, aby pokonać zmęczenie? Zacznijmy koniecznie od wizy­ty u lekarza, zwłaszcza gdy mi­mo odpoczynku zmęczenie się utrzymuje, ponieważ długotrwałe zmęczenie może być objawem choroby. Badania pomogą wykluczyć, czy przyczyną zmę­czenia nie jest anemia, cukrzy­ca, alergia, zaburzenia snu czy krążenia lub choroba tarczycy, zaburzenia hormonalne. Gdy specjalista wykluczy schorzenie, spróbuj wrócić do formy. Być może przyczyna zmęczenia leży w niewłaściwym stylu życia, który należy zmienić.

Post a Reply

Top