owoce cytrusowe

Niedobór witamin

Okazuje się, że przyczyną zmę­czenia może być niedobór w organizmie witamin : C, D, B1 i B12. Dostarczą ich owoce i wa­rzywa – cytrusy – C, kapusta i rośliny strączkowe witamin z grupy B, orzechy, migdały, mą­ka z pełnego przemiału, bana­ny, czekolada zapewnią dawkę magnezu. Czerwone mięso po­maga w walce ze zmęczeniem dzięki dużej zawartości […]

Read More →

Read More →

Top