Terapia ruchowa

Jeśli nie możesz usiedzieć na miejscu, a kąpiel, masaż, muzyka, medytacja to według ciebie metody dobre dla ludzi stroniących od ruchu, spróbuj swych sił w jodze, tai chi, znajdź najbardziej odpowiadający ci sport. Może to być np. pływanie, tenis lub jogging. Niezależnie od rodzaju dyscypliny, jaką wybierzesz, ćwiczenia fizyczne poprawią kondycję nie tylko twojego ciała, ale także twojej duszy. Pomogą przezwyciężyć stres, nauczą panowania nad bólem. Niektóre z nich wykorzystywane są do rehabilitacji ofiar wypadków czy leczenia poważnych urazów, a także stosowane w celu przezwyciężania lęku i uzyskiwania wewnętrznego spokoju. Zwolennicy terapii ruchowej twierdzą, że tylko ona pozwala uzyskać harmonię, przeciwdziałając jednocześnie szkodliwym wpływom siedzącego trybu życia, wzmacniając mięśnie i kości, uelastyczniając kręgosłup. Dodatkową korzyścią czerpaną z ćwiczeń jest przypływ energii i sił witalnych, którym towarzyszy uczucie wewnętrznego spokoju.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz