Kategoria: Stres

0

Co to jest stres

Uskarżasz się na ciągłe przemęczenie, ospałość i apatię. Nie potrafisz się skoncentrować, a praca zamiast satysfakcji przynosi frustrację. To znak, że żyjesz w nieustannym stresie. Możesz uporać się z nadmiarem negatywnych emocji, stosując muzykoterapię,...

0

Jak działa na ciebie stres?

Walcz albo uciekaj W momencie silnego stresu, organizm jest w stanie pełnej gotowości: mózg pracuje na wysokich obrotach, akcja serca jest przyspieszona, a mięśnie napięte i przygotowane do ataku. To naturalna reakcja ludzkiego organizmu....

0

Pozytywny stres

W pierwszym momencie stres każdemu człowiekowi kojarzy się z czymś negatywnym i złym dla naszego organizmu i zdrowia. Myśląc stres zawsze mamy wyobrażenie o jego ujemnych skutkach i ogólnie o naszym złym samopoczuciu. Ale...

0

Zabójczy stres

Rodzaj przeżywanych przez nas emocji, zwłaszcza gdy utrzymują się one przez dłuższy czas, ma wpływ na to, czy i na jakie choroby zapadamy. Niektóre schorzenia, jak nadciśnienie tętnicze, choroba wrzodowa, astma, zapalenie skóry, otyłość,...

0

Walka ze stresem

W jaki sposób radzić sobie ze stresem i uniknąć chorób, które wywołuje ? Przede wszystkim trzeba wyznaczać sobie realistyczne granice. Dzięki jasnemu wyznaczeniu celów, jakie chcemy osiągnąć, i uświadomieniu sobie, jakie to będzie miało...

0

Przyczyny stresu i leczenie

Długotrwały stres, bez wątpienia, jest istotnym czynnikiem chorobotwórczym. Może on dla naszego organizmu oznaczać m.in. obniżoną odporność, wzmożone wydzielanie hormonów kory nadnerczy, zwężenie naczyń krwionośnych, przyspieszony oddech, wzrost ciśnienia tętniczego, wzmożoną akcję serca. Najogólniej...

0

Choroby psychosomatyczne

W latach 50. i 60. pojęcie choroby psychosomatycznej obejmowało grupę schorzeń wywoływanych przez nie uświadomione problemy emocjonalne. Uważano, że wyparte, czyli przesunięte głęboko w niepamięć, ale nadal tam istniejące problemy psychologiczne mogą się ujawniać...

0

Terapia ruchowa

Jeśli nie możesz usiedzieć na miejscu, a kąpiel, masaż, muzyka, medytacja to według ciebie metody dobre dla ludzi stroniących od ruchu, spróbuj swych sił w jodze, tai chi, znajdź najbardziej odpowiadający ci sport. Może...

0

Medytacja

Medytacja jest sposobem samokontroli, sprawowania pieczy nad ciałem i umysłem. Odpowiednio opanowana, prowadzi do osiągania całkowitego odprężenia oraz wyciszenia. Dzięki niej można kontrolować ból, w znacznym stopniu łagodzić stresy i walczyć z bezsennością czy...

0

Muzykoterapia

Każdy z nas ma ulubioną melodię, która przywołuje miłe wspomnienia, powoduje, że czujemy się chociaż na chwilę szczęśliwi niezależnie od sytuacji, w jakiej się znajdujemy. Właśnie na tego rodzaju skojarzeniach bazuje muzykoterapia. Leczące działanie...