Odporność

Odporność – zestaw wszystkich mechanizmów biorących udział w wytworzeniu odpowiedzi odpornościowej. W znaczeniu bardziej ogólnym oznacza zdolność do czynnej i biernej ochrony organizmu przed patogenami.

Wszyscy rodzice wiedzą, że dzieci często chorują. A to dlatego, że ich system odpornościowy nie jest jeszcze w pełni sprawny i nie potrafi sobie skutecznie radzić z wirusami i bakteriami, zwłaszcza wtedy, gdy na dworze chłód i wiatr, a kaloryfery grzeją jak szalone. Co możemy zrobić sami, żeby maluch nie łapał infekcji za infekcją?

Kilka rad, jak zwiększyć odporność organizmu:

1. Stosuj odpowiednią dietę – bogatą w owoce, warzywa i chudy nabiał jako źródła białka,
witamin (zwłaszcza C, E), ważnych makro- i mikroelementów (selen).
2. Dbaj o zapewnienie organizmowi dużej ilości płynów, głównie wody mineralnej, naturalnych soków oraz bogatych we flawonoidy herbatek ziołowych.
3. Unikaj nadmiernego stresu i przemęczenia.
4. Nie zapominaj o codziennym ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu, o chociaż 15 mi-
nutach  gimnastyki lub półgodzinnym spacerze.
5. Nie daj się zgubnemu nałogowi palenia papierosów oraz ogranicz  picie alkoholu.

Odporność wrodzona jest dziedziczona i stanowi pierwszą linię obrony organizmu, uniemożliwiającą wniknięcie drobnoustrojów do jego wnętrza. Należą do niej: skóra i jej kwaśny odczyn, komórki wyściełające układ oddechowy, pokarmowy oraz moczowo-płciowy. Odporność nabyta Odporność na choroby można nabyć w sposób naturalny -środków rzekomo poprawiających odporność.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz